Eric HOUBRON  -  Patricia NORMAND - Santé, Bien-Être, Relaxation

Hygiène et amélioration du sommeil

Quelques exemples d'indications pratiques...

Mettre en place une meilleure Hygiène du Sommeil

Apprendre à se détendre, respirer profondément

Savoir "lâcher prise", mettre à distance les nuisances

Identifier ses rituels, savoir faire un "sas"  pour le calme

Se préparer à une bonne nuit et un bon réveil visuellement

Ceci n'est pas une liste exhaustive...