Eric HOUBRON  -  Patricia NORMAND - Santé, Bien-Être, Relaxation

Gestion du Stress et des Emotions

Quelques exemples d' indications pratiques...

Apprendre à reconnaître les indicateurs physiologique du stress

Reconnaître et accepter les émotions comme manifestation naturelle

Calmer la respiration

Détendre les groupes musculaires

Apprendre à canaliser positivement les émotions

Prendre du recul et relativiser

Savoir recadrer ses comportements dans le contexte, discerner 

Prendre place en soi dans le calme et le relâchement

Agir efficacement 

Ceci n'est pas une liste exhaustive...